Terapeuta dá dicas para o casal melhorar sua vida sexual

Muitas pessoas, por um motivo ou outro, não estão satisfeitas com a sua vida sexual. Porém, não são todos os homens e mulheres nesta situação  que procuram um especialista ou fazem cursos sobre sexualidade. E não é por falta de opção, pois hoje existe até — para espanto de alguns — o personal sex trainer, que promete apimentar a relação e o desempenho dos casais.

Segundo a psicóloga e terapeuta sexual Arlete Gavranic, para uma satisfação plena neste quesito, muitas etapas precisam ser anteriormente resolvidas pelos parceiros.
Confira as dicas da especialista para superar estas questões e melhorar a sua vida sexual:

:: Que vocês dois não carreguem culpa ou medo relacionados ao sexo. Ideias de sexo relacionadas a pecado e imoralidade podem ser um balde de água fria. É preciso que ambos se permitam e acreditem realmente que sexo é gostoso e é para ser vivido sem repressão;

:: Deixem de lado mágoas e raivas passadas. Sei que pode ser difícil, mas se alimentarem esse tipo de sentimento não será possível viver uma entrega verdadeira. Por isso, é importante essa "faxina emocional". Conversem e limpem essas mágoas com atitudes maduras, perdoando e se comprometendo a mudar;

:: Não acreditem que apenas um curso de strip-tease ou uma lingerie nova farão milagres;

:: Como começar? Vocês devem escolher uma data, com uma semana ou uns quinze dias de antecedência, para que esse dia seja realmente especial. Isso ajuda a criar expectativa;

:: Esse deve ser um dia reservado para esse momento. Nada de filhos, celular, notebook ou outros compromissos;

:: Enquanto esse dia não chega, é importante que vocês comecem a se preparar. Existem coisas que vocês farão sozinhos antes da data: cuide de sua aparência, sinta-se mais atraente, capriche no banho e perceba as áreas do seu corpo que você gosta e sente prazer com o toque. Que coisas você aprecia e não tem valorizado no seu corpo?

:: As mulheres podem aprender a fazer exercícios de contração do períneo (região entre a vagina e o ânus) alternado com relaxamento. Esse exercício ajuda na contração vaginal voluntária, o que costuma ser muito prazeroso para ele;

:: Pense em sexo! Identifique fantasias e desejos que você gostaria de viver junto com o outro, o que você gostaria de ouvir durante a transa. Você pode assistir sozinho filmes que fomentem sedução, conquista e tesão;

:: Troquem diariamente dois torpedos ou e-mails falando dessas fantasias. Todo dia uma sugestão do tipo "adoro quando você..." ou "gostaria de viver aquela cena do filme...";

:: No dia combinado, criem um ambiente agradável. Invistam num clima aconchegante com música, velas perfumadas ou incensos;

:: No encontro, comecem com uma dança, corpos colados, sintam o calor do corpo, o cheiro do outro, deem aquele longo beijo antes de despir-se;

::Na hora H, usem posições diferentes, mantenham quando possível olho no olho, alternem a possibilidade de cada um controlar a situação. Não tenham pressa;

:: Satisfaçam algumas das ideias trocadas durante a semana.